柱子 2022/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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6.8 km | 00:54:40 | 08:04/km

日期: 2022-11-01 18:00 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 07'51" / 06'37" / 06'20" / 06'18" / 06'06" / 06'44" / 19'08" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 269.38 km

adidas ADIZERO ADIOS 5 累積 : 1663.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Water man 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'37"	00:14'28"
3	06'20"	00:20'48"
4	06'18"	00:27'06"
5	06'06"	00:33'12"
6	06'44"	00:39'56"
6.8	19'09"	00:54'40"

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成績 : 05:56:41

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