Runner 2022/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

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1.3 km | 00:08:25 | 06:24/km

日期: 2022-10-28 06:51 - 平均心率: 147 - 卡路里: 77 Cal - 總步數: 1460 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 06'01" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'01"

(06'01")

05'59"

1002 / 1002

181 / 92

2

02'24"

(08'25")

07'46" (+01'47")

308 / 1311

154 / 83

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.82 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7943.9 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.3	07'41"	00:08'25"

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