Runner 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

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1.3 km | 00:08:15 | 06:21/km

日期: 2022-10-27 06:53 - 平均心率: 160 - 卡路里: 77 Cal - 總步數: 1454 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 06'10" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'09"

1001 / 1001

180 / 90

2

02'05"

(08'15")

07'01" (+00'52")

296 / 1298

165 / 86

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.82 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7943.9 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.3	06'59"	00:08'15"

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