11.3 km | 03:30:35 | 18:35/km日期: 2022-11-06 07:32 - 總爬升: 405 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 783 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%
Pace: 08'20" / 23'31" / 14'24" / 25'53" / 31'20" / 15'05" / 13'47" / 14'31" / 22'47" / 18'53" / 11'43" / 12'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'41" (+02'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 23'32" (+11'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'23" (+02'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 25'52" (+14'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 31'20" (+19'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'05" (+03'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'46" (+02'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'31" (+02'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 22'47" (+11'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 18'53" (+07'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'43" | 1000 / 11000 |
12 | | 12'20" (+00'37") | 322 / 11322 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 65.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'20" | 00:08'20" |
2 | 23'31" | 00:31'51" |
3 | 14'24" | 00:46'15" |
4 | 25'53" | 01:12'08" |
5 | 31'20" | 01:43'28" |
6 | 15'05" | 01:58'33" |
7 | 13'47" | 02:12'20" |
8 | 14'31" | 02:26'51" |
9 | 22'47" | 02:49'38" |
10 | 18'53" | 03:08'31" |
11 | 11'43" | 03:20'14" |
11.3 | 12'20" | 03:24'13" |