張肇芳 2013/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

張肇芳桃園
ID 26157

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4.5 km | 00:21:30 | 04:45/km

日期: 2013-06-23 15:30 - 天氣: 好大的雨 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 04'55" / 05'16" / 05'14" / 04'56" / 02'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'53"

(01'53")

04'13"

445 / 445

2

02'01"

(03'54")

04'31" (+00'18")

445 / 891

3

02'12"

(06'06")

04'55" (+00'42")

445 / 1337

4

02'12"

(08'18")

04'55" (+00'42")

445 / 1783

5

02'12"

(10'30")

04'55" (+00'42")

445 / 2229

展開計圈分析

桃園

張肇芳

·

6月累積里程 : 112.45 km

Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 : 1000.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

WILLIS 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'16"	00:10'11"
3	05'14"	00:15'25"
4	04'56"	00:20'21"
4.5	02'13"	00:21'30"

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