黃意堅 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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8.0 km | 00:45:28 | 05:39/km

日期: 2022-10-26 05:08 - 地點: 永和綠寶石河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 05'44" / 07'53" / 05'16" / 05'16" / 05'13" / 05'10" / 05'33" / 05'07" / 09'11" /

8k easy run。
最總潛力值70%，即時跑力69.6。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 345.32 km

NIKE ZOOM FLY 3-1 累積 : 1345.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

章冠頤, KentKuo 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	07'53"	00:13'37"
3	05'16"	00:18'53"
4	05'16"	00:24'09"
5	05'13"	00:29'22"
6	05'10"	00:34'32"
7	05'33"	00:40'05"
8	05'07"	00:45'12"
8.0	10'22"	00:45'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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