| 半馬 | 02:07:29 | 06:02/km | 第10半馬官方成績 | 日期 | 2015-10-17 | 成績 | 02:07:29 | 總名次 | 65 / 647 | 分組名次 | 23 / 463 | 平均速度 | 06:02/km |
純瑄 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:29'29" | 00:59'24" | | 00:29'55" (+00'26") | | 00:31'39" (+02'10") | 01:03'33" (+04'09") | | 00:31'54" (+02'25") | |
日期: 2015-10-17 06:31 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1891 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 05'59" (+00'16") | 1000 / 1000 | 2 | | 05'43" | 1000 / 2000 | 3 | | 05'48" (+00'05") | 1000 / 3000 | 4 | | 05'58" (+00'15") | 1000 / 4000 | 5 | | 05'59" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'50" (+00'07") | 1000 / 6000 | 7 | | 05'56" (+00'13") | 1000 / 7000 | 8 | | 06'13" (+00'30") | 1000 / 8000 | 9 | | 05'59" (+00'16") | 1000 / 9000 | 10 | | 05'54" (+00'11") | 1000 / 10000 | 11 | | 06'17" (+00'34") | 1000 / 11000 | 12 | | 06'15" (+00'32") | 1000 / 12000 | 13 | | 06'23" (+00'40") | 1000 / 13000 | 14 | | 06'14" (+00'31") | 1000 / 14000 | 15 | | 06'28" (+00'45") | 1000 / 15000 | 16 | | 06'41" (+00'58") | 1000 / 16000 | 17 | | 06'21" (+00'38") | 1000 / 17000 | 18 | | 06'19" (+00'36") | 1000 / 18000 | 19 | | 06'25" (+00'42") | 1000 / 19000 | 20 | | 06'05" (+00'22") | 1000 / 20000 | 21 | | 06'01" (+00'18") | 766 / 20766 |
新北市純瑄 新北市純瑄 賽前整理時,理智戰勝少女心,不然真的差點穿澎裙上場了.....我真的太害臊了>\\\< 是因為公里數不足,才讓我破PB嗎?
看來今年半馬破2是無望了..
不過今天成績,自己很滿意^^
認真覺得自己有強迫症,在場上只要看到女生頭髮沒綁,跑在她的後面,我就超級痛苦@@
好想把她們頭髮都紮起來啊啊啊啊啊..... 賽前宣言: 防治乳癌,穿上澎裙,為愛而跑
隨著年紀越大,越害怕家族乳癌史找上自己。。。
這場完全為自己或許會面對的病痛而跑,加油,何純瑄 賽後評分: 賽中補給很足夠!
起點標示不明…
終點前3km處左右,路線跟5km的玩跑者全卡在一起,5km跑者超級多,讓終點前幾乎跑不起來,一直閃人,一直不小心撞到漂亮美咩,感覺ㄚ雜@@ 給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% | 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 129.64 km NB 3190 累積 : 808.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'00" | 00:06'00" | 2 | 05'43" | 00:11'43" | 3 | 05'49" | 00:17'32" | 4 | 05'58" | 00:23'30" | 5 | 05'59" | 00:29'29" | 6 | 05'51" | 00:35'20" | 7 | 05'56" | 00:41'16" | 8 | 06'14" | 00:47'30" | 9 | 05'59" | 00:53'29" | 10 | 05'55" | 00:59'24" | 11 | 06'17" | 01:05'41" | 12 | 06'15" | 01:11'56" | 13 | 06'24" | 01:18'20" | 14 | 06'15" | 01:24'35" | 15 | 06'28" | 01:31'03" | 16 | 06'42" | 01:37'45" | 17 | 06'22" | 01:44'07" | 18 | 06'19" | 01:50'26" | 19 | 06'26" | 01:56'52" | 20 | 06'05" | 02:02'57" | 20.8 | 06'01" | 02:07'34" |
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