10.0 km | 01:06:09 | 06:36/km日期: 2013-06-22 22:35 - 地點: 文心公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 190 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
Pace: 07'10" / 05'49" / 05'33" / 06'59" / 06'12" / 06'45" / 06'37" / 09'45" / 05'45" / 05'04" / 27'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" | 3426 / 3426 |
| 2 | | 06'43" (+00'30") | 6656 / 10082 |
今天試跑新鞋-爪黃，順便練快慢速間歇跑，感覺這雙鞋比較適合慢跑，快跑反而不太舒服，長距離可以穿這雙練，還有練間歇真的很累，一開始十幾分鐘就滿頭大汗了~ 呼~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
151.54 km 
MIZUNO Wave Idaten GR 3 CF 累積 :
210.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 05'49" | 00:12'59" |
| 3 | 05'33" | 00:18'32" |
| 4 | 06'59" | 00:25'31" |
| 5 | 06'12" | 00:31'43" |
| 6 | 06'45" | 00:38'28" |
| 7 | 06'37" | 00:45'05" |
| 8 | 09'45" | 00:54'50" |
| 9 | 05'45" | 01:00'35" |
| 10 | 05'04" | 01:05'39" |
| 10.0 | 27'46" | 01:06'09" |
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