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    Chia-ling Tsai 雲林
    ID 411263
    73 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chia-ling Tsai 
    29.0 km | 04:00:31 | 08:17/km | 第11半馬
    2022 日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-30
    成績04:00:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:40'10")
    		00:40'10" (+03'03")01:17'17"
    10 km(01:17'17")
    		00:37'07"
    15 km(01:58'36")
    		00:41'19" (+04'12")01:24'12" (+06'55")
    20 km(02:41'29")
    		00:42'53" (+05'46")
    25 km(03:25'19")
    		00:43'50" (+06'43")00:00'00"
    Finish(04:00:31)

    日期: 2022-10-30 06:39 - 總爬升: 669 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1175 Cal - 平均步頻: 166
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'22"  (07'22")
    		07'22" (+01'41")1000 / 1000
    2
    08'35"  (15'58")
    		08'35" (+02'54")1000 / 2000
    3
    07'08"  (23'06")
    		07'08" (+01'27")1000 / 3000
    4
    11'21"  (34'27")
    		11'21" (+05'40")1000 / 4000
    5
    05'41"  (40'09")
    		05'41"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'10"  (47'19")
    		07'10" (+01'29")1000 / 6000
    7
    10'43"  (58'02")
    		10'43" (+05'02")1000 / 7000
    8
    06'01"  (01:04'04")
    		06'01" (+00'20")1000 / 8000
    9
    06'21"  (01:10'25")
    		06'21" (+00'40")1000 / 9000
    10
    06'51"  (01:17'16")
    		06'51" (+01'10")1000 / 10000
    11
    08'21"  (01:25'37")
    		08'21" (+02'40")1000 / 11000
    12
    08'38"  (01:34'16")
    		08'38" (+02'57")1000 / 12000
    13
    07'03"  (01:41'19")
    		07'03" (+01'22")1000 / 13000
    14
    06'28"  (01:47'47")
    		06'28" (+00'47")1000 / 14000
    15
    10'47"  (01:58'35")
    		10'47" (+05'06")1000 / 15000
    16
    08'11"  (02:06'46")
    		08'11" (+02'30")1000 / 16000
    17
    12'25"  (02:19'11")
    		12'25" (+06'44")1000 / 17000
    18
    05'58"  (02:25'09")
    		05'58" (+00'17")1000 / 18000
    19
    08'42"  (02:33'52")
    		08'42" (+03'01")1000 / 19000
    20
    07'35"  (02:41'27")
    		07'35" (+01'54")1000 / 20000
    21
    12'04"  (02:53'32")
    		12'04" (+06'23")1000 / 21000
    22
    08'38"  (03:02'10")
    		08'38" (+02'57")1000 / 22000
    23
    07'52"  (03:10'02")
    		07'52" (+02'11")1000 / 23000
    24
    06'27"  (03:16'30")
    		06'27" (+00'46")1000 / 24000
    25
    08'46"  (03:25'17")
    		08'46" (+03'05")1000 / 25000
    26
    08'04"  (03:33'22")
    		08'04" (+02'23")1000 / 26000
    27
    08'46"  (03:42'08")
    		08'46" (+03'05")1000 / 27000
    28
    09'51"  (03:52'00")
    		09'51" (+04'10")1000 / 28000
    29
    08'11"  (04:00'11")
    		08'11" (+02'30")1000 / 29000
    雲林
    Chia-ling Tsai
    · 留言
    賽後評分: 日月潭風景不錯，可惜補給一般般。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 83.92 km 母子鱷魚 跟上來 累積 : 178.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    曾4＋ 和 Hungone紅丸子 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'23"00:07'23"
    208'36"00:15'59"
    307'08"00:23'07"
    411'21"00:34'28"
    505'42"00:40'10"
    607'10"00:47'20"
    710'43"00:58'03"
    806'02"01:04'05"
    906'21"01:10'26"
    1006'51"01:17'17"
    1108'21"01:25'38"
    1208'40"01:34'18"
    1307'03"01:41'21"
    1406'28"01:47'49"
    1510'47"01:58'36"
    1608'11"02:06'47"
    1712'26"02:19'13"
    1805'58"02:25'11"
    1908'43"02:33'54"
    2007'35"02:41'29"
    2112'05"02:53'34"
    2208'38"03:02'12"
    2307'52"03:10'04"
    2406'28"03:16'32"
    2508'47"03:25'19"
    2608'04"03:33'23"
    2708'47"03:42'10"
    2809'52"03:52'02"
    2908'11"04:00'13"
    29.104'31"04:00'33"

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