台南德哥 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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11.0 km | 01:57:54 | 10:45/km

日期: 2015-10-17 05:14 - 地點: 龍崎國小>岡林教會 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'12" / 07'48" / 11'16" / 07'00" / 11'04" / 11'40" / 10'40" / 12'36" / 12'00" / 08'16" / 10'28" /

今天早上和愛夜跑的朋友一起跑二寮路線，在岡林教會遇到朋友(同湖大哥夫婦、民青、民旭)，大家一起拍完照再折返回來。

10月累積里程 : 290.51 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Kenken Lin, sunway 和其他 67 人說推

·

李同湖阿德，很高興遇到你們，感謝你們的補給，認識你們真好~~

2015-10-17 22:11 ·

1 個人推

台南德哥同湖大哥不客氣，有機會再一起跑跑。

2015-10-19 10:31 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	07'48"	00:14'00"
3	11'16"	00:25'16"
4	07'00"	00:32'16"
5	11'04"	00:43'20"
6	11'40"	00:55'00"
7	10'40"	01:05'40"
8	12'36"	01:18'16"
9	12'00"	01:30'16"
10	08'16"	01:38'32"
11.0	10'28"	01:48'32"

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朋友動態

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