鄭杰克 2022/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄭杰克高雄
ID 545808

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2.0 km | 00:14:38 | 07:14/km

日期: 2022-10-21 17:34 - 平均心率: 92 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 07'46" / 06'48" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'30")

06'47"

1000 / 2000

3

00'08"

(14'38")

06'33"

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.90 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林惠足, 吳順裕和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'48"	00:14'34"
2.0	07'58"	00:14'44"

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