李清輝 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

李清輝嘉義
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4.6 km | 00:51:38 | 11:10/km

日期: 2022-10-20 18:37 - 平均心率: 83 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 11'46" / 11'26" / 10'45" / 11'06" / 10'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.76 km

adidas VENTICE CLIMACOOL GZ0664 累積 : 49.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Michael Lee, 張元寶和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

沈麗鳳運動愉悅

2022-10-21 08:13 ·

張清榮早安，小週末跑步運動愉快，舒心愉悅，加油

2022-10-21 10:18 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'46"	00:11'46"
2	11'26"	00:23'12"
3	10'45"	00:33'57"
4	11'06"	00:45'03"
4.6	10'33"	00:51'38"

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