極光 2012/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

極光桃園
ID 815

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5.0 km | 00:27:00 | 05:24/km

日期: 2012-05-22 21:06 - 地點: 公司健身房 - 天氣: 沒天氣 - 卡路里: 306 Cal

下班後去公司的健身房跑個5K,在跑步機上可以利用設定的速度讓身體去習慣,今天一開始跑6分速,跑沒1公里調整到5分半,跑了一公里多後直接到5分速,最後100公尺來個3分多的速度XD,讓身體衝刺一下XD,跑完後再做些重量訓練,結束今天的訓練0.0"

5月累積里程 : 103.67 km

手動上傳 | 12 years ago

自由, Yvonne 和其他 6 人說推

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