JimWang 2015/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

JimWang 新竹
ID 2554

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5.9 km | 00:34:59 | 05:53/km

日期: 2015-10-15 06:25 - 平均心率: 155 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 06'00" / 05'28" / 06'03" / 05'28" / 06'13" / 06'09" /

來到花蓮當然還是要跑一下，不過往南沒有跑到南濱公園有點可惜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.13 km

ASICS GT2000-3 累積 : 1151.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ft, 照哥和其他 11 人說推

·

Roy 🦈《動魂》午安假日愉快~

2015-10-17 14:47 ·

照哥旅行！跑步！玩跑是最棒的活動了！羨慕！

2015-10-18 14:00 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'28"	00:11'28"
3	06'03"	00:17'31"
4	05'28"	00:22'59"
5	06'13"	00:29'12"
5.9	06'09"	00:34'59"

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