廖凱莉 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

廖凱莉雲林
ID 143938

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5.0 km | 00:40:37 | 08:05/km

日期: 2015-10-14 05:46 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 7188 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 12'13" / 07'38" / 07'15" / 06'54" / 06'32" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'18"

(12'18")

12'10" (+05'42")

1009 / 1009

101 / 81

2

07'33"

(19'51")

07'34" (+01'06")

996 / 2006

207 / 63

3

07'15"

(27'06")

07'16" (+00'48")

995 / 3002

209 / 65

4

06'59"

(34'05")

06'56" (+00'28")

1005 / 4007

210 / 68

5

06'27"

(40'32")

06'28"

996 / 5004

212 / 72

6

00'05"

(40'37")

07'51" (+01'23")

10 / 5015

168 / 75

雲林

廖凱莉

·

今天晨跑比昨天冷了(￣∇￣)
好險穿長袖derrrrrrr

10月累積里程 : 235.62 km

NIKE 無敵奔跑型累積 : 1961.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 米開朗和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'13"	00:12'13"
2	07'38"	00:19'51"
3	07'15"	00:27'06"
4	06'54"	00:34'00"
5	06'32"	00:40'32"
5.0	05'26"	00:40'37"

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