廖凱莉 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

廖凱莉雲林
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5.0 km | 00:40:00 | 07:58/km

日期: 2015-10-13 05:42 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 7866 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 10'21" / 07'58" / 08'11" / 07'00" / 06'24" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'21"

(10'21")

10'20" (+03'59")

1000 / 1000

171 / 56

2

07'58"

(18'19")

07'57" (+01'36")

1001 / 2002

207 / 60

3

08'11"

(26'30")

08'08" (+01'47")

1004 / 3006

192 / 63

4

07'00"

(33'30")

07'02" (+00'41")

995 / 4001

212 / 67

5

06'24"

(39'54")

06'21"

1005 / 5007

213 / 73

6

00'06"

(40'00")

07'17" (+00'56")

13 / 5020

140 / 97

雲林

廖凱莉

·

雲林

廖凱莉

·

雲林

廖凱莉

·

早上跑步感覺變冷了…
汗也變少了!果真變天了吶~
前2k左右咩妹著我跑，
快3k時帶咩妹去阿爸那兒
免得咩妹被我操壞了(￣∇￣)

10月累積里程 : 235.62 km

NIKE 無敵奔跑型累積 : 1961.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 米開朗和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'21"	00:10'21"
2	07'58"	00:18'19"
3	08'11"	00:26'30"
4	07'00"	00:33'30"
5	06'24"	00:39'54"
5.0	04'43"	00:40'00"

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