10.1 km | 01:32:42 | 09:11/km日期: 2022-10-13 13:28 - 地點: 桃林鐵路 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 104 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
Pace: 08'51" / 10'03" / 10'07" / 08'18" / 05'05" / 10'28" / 09'29" / 10'19" / 09'29" / 09'51" / 09'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'51" (+03'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'03" (+04'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'06" (+05'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'17" (+03'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'27" (+05'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'28" (+04'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'19" (+05'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'28" (+04'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'51" (+04'46") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'52" (+03'47") | 78 / 10078 |
隔離後第一次的散步跟1K小跑
心肺沒什麼問題 快走快跑
小跑1K 5:05 如果能維持
我的馬拉松人生 應該可以繼續上演
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
170.02 km 
Nike FK 綠色 累積 :
402.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'51" | 00:08'51" |
| 2 | 10'03" | 00:18'54" |
| 3 | 10'07" | 00:29'01" |
| 4 | 08'18" | 00:37'19" |
| 5 | 05'05" | 00:42'24" |
| 6 | 10'28" | 00:52'52" |
| 7 | 09'29" | 01:02'21" |
| 8 | 10'19" | 01:12'40" |
| 9 | 09'29" | 01:22'09" |
| 10 | 09'51" | 01:32'00" |
| 10.1 | 09'55" | 01:32'47" |
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