10.0 km | 01:23:44 | 08:22/km日期: 2022-10-10 15:06 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 55%
Pace: 08'03" / 10'16" / 11'17" / 11'27" / 10'57" / 06'04" / 06'38" / 05'43" / 05'40" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'54" (+02'15") | 400 / 400 |
2 | | 08'27" (+02'48") | 400 / 800 |
3 | | 07'14" (+01'35") | 400 / 1200 |
4 | | 10'11" (+04'32") | 400 / 1600 |
5 | | 11'57" (+06'18") | 400 / 2000 |
6 | | 11'16" (+05'37") | 1000 / 3000 |
7 | | 11'27" (+05'48") | 1000 / 4000 |
8 | | 10'56" (+05'17") | 1000 / 5000 |
9 | | 06'04" (+00'25") | 1000 / 6000 |
10 | | 06'38" (+00'59") | 1000 / 7000 |
11 | | 05'43" (+00'04") | 1000 / 8000 |
12 | | 05'39" | 1000 / 9000 |
13 | | 07'40" (+02'01") | 1000 / 10000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 277.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'03" | 00:08'03" |
2 | 10'16" | 00:18'19" |
3 | 11'17" | 00:29'36" |
4 | 11'27" | 00:41'03" |
5 | 10'57" | 00:52'00" |
6 | 06'04" | 00:58'04" |
7 | 06'38" | 01:04'42" |
8 | 05'43" | 01:10'25" |
9 | 05'40" | 01:16'05" |
10.0 | 07'40" | 01:23'46" |