10.1 km | 01:07:16 | 06:40/km日期: 2022-10-08 05:50 - 平均心率: 161 - 卡路里: 499 Cal - 總步數: 11750 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 96%
Pace: 07'13" / 07'01" / 06'37" / 06'44" / 06'49" / 06'33" / 06'29" / 06'29" / 06'23" / 06'15" / 08'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'10" (+00'56") | 1007 / 1007 | 172 / 80 |
| 2 | | 06'59" (+00'45") | 1004 / 2012 | 173 / 82 |
| 3 | | 06'36" (+00'22") | 1001 / 3013 | 174 / 86 |
| 4 | | 06'43" (+00'29") | 1001 / 4015 | 174 / 85 |
| 5 | | 06'54" (+00'40") | 1004 / 5019 | 174 / 82 |
| 6 | | 06'36" (+00'22") | 1002 / 6021 | 174 / 86 |
| 7 | | 06'27" (+00'13") | 1001 / 7022 | 175 / 88 |
| 8 | | 06'27" (+00'13") | 1002 / 8025 | 176 / 87 |
| 9 | | 06'23" (+00'09") | 1002 / 9027 | 175 / 89 |
| 10 | | 06'14" | 1005 / 10033 | 174 / 91 |
| 11 | | 06'03" | 82 / 10115 | 176 / 93 |
假日要值班
也要做一下功課晨跑
跑不快就慢慢跑
涼爽的天氣👍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 360.88 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 07'01" | 00:14'14" |
| 3 | 06'37" | 00:20'51" |
| 4 | 06'44" | 00:27'35" |
| 5 | 06'49" | 00:34'24" |
| 6 | 06'33" | 00:40'57" |
| 7 | 06'29" | 00:47'26" |
| 8 | 06'29" | 00:53'55" |
| 9 | 06'23" | 01:00'18" |
| 10 | 06'15" | 01:06'33" |
| 10.1 | 08'40" | 01:07'16" |
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