江有閎 2022/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

江有閎新北市
ID 393273

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2.1 km | 00:14:39 | 07:02/km

日期: 2022-10-06 18:09 - 平均心率: 136 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'57" / 07'00" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

07'00"

(13'57")

07'00" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'41"

(14'39")

08'38" (+01'41")

80 / 2080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 281.14 km

Brooks Ghost 13 累積 : 850.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, Davi Hsu 和其他 2 人說推

·

Davi Hsu 晚安週四跑步愉快

2022-10-06 23:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'00"	00:13'57"
2.1	08'42"	00:14'39"

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