欣慕 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

175 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

32.0 km | 01:28:21 | 21.7 km/h

日期: 2015-10-09 10:27 - 總爬升: 186 m - 地點: 東螺溪自行車道 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 891 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'28"

(03'28")

17.14 (-12.61)

989 / 989

2

02'33"

(06'01")

23.84 (-5.91)

1011 / 2000

3

02'30"

(08'31")

23.84 (-5.91)

991 / 2992

4

02'36"

(11'07")

23.38 (-6.38)

1009 / 4001

5

02'38"

(13'45")

22.93 (-6.82)

1000 / 5002

展開計圈分析

彰化

欣慕

欣慕說推

·

10月累積里程 : 111.74 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 9 years ago

雪人, Ryuichi 樂福哥和其他 22 人說推

·

楊奇坤出乎意料太陽還真強！

2015-10-09 23:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	2.9 %
2	23.8	4.6 %
3	23.5	-2.6 %
4	23.5	-1.8 %
5	22.8	5.0 %
6	21.1	-1.6 %
7	21.1	-3.0 %
8	20.9	3.2 %
9	20.0	-2.1 %
10	18.2	1.8 %
11	18.5	-1.9 %
12	18.8	2.3 %
13	17.6	-1.1 %
14	17.8	1.3 %
15	14.6	-2.5 %
16	18.8	2.0 %
17	24.5	-3.3 %
18	22.5	-1.4 %
19	18.7	2.6 %
20	26.7	4.3 %
21	27.7	-0.6 %
22	23.4	2.3 %
23	27.5	2.2 %
24	25.5	2.6 %
25	29.5	3.2 %
26	28.6	2.7 %
27	26.3	2.5 %
28	27.1	-4.8 %
29	24.0	-2.7 %
30	27.1	3.1 %
31	21.7	-5.8 %
32.0	17.6	-1.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km