| #第五馬_超想棄賽的一場
今天的賽事真的是走回來的
6點開跑溫度24度太陽還沒出來
控制好自己的配速順順的往前跑
過了台一線直往山上去
超怕跑山路的我又更慢了
不到10K就開始跑跑走走模式
本來山路就跑不快了
沒想到下山開始熱情的太陽就出來歡迎我了
頂著32度的高溫、爆了、真的爆了
跑到半馬、路線從會場前面經過
當下真的好想棄賽、直接右轉回終點
我忍住撐了下來
6點起跑、跑到接近中午12點
完成了個人第五馬、也是跑最久的一場🥵🥵🥵
#感謝一路上私補的好朋友
#感謝鴻達終點前的拍照與錄影
#六分速快樂慢跑團魯夫🤙 賽前宣言: 莫名其妙的報了第五馬🤣🤣🤣 賽後評分: 補給差到爆 給 2 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% | | 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 203.34 km  2022/5/21Y拖（黃） 三代004 累積 : 953.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'45" | 00:06'45" | | 2 | 06'40" | 00:13'25" | | 3 | 06'32" | 00:19'57" | | 4 | 07'03" | 00:27'00" | | 5 | 06'21" | 00:33'21" | | 6 | 06'29" | 00:39'50" | | 7 | 06'49" | 00:46'39" | | 8 | 07'35" | 00:54'14" | | 9 | 08'33" | 01:02'47" | | 10 | 07'20" | 01:10'07" | | 11 | 07'05" | 01:17'12" | | 12 | 06'05" | 01:23'17" | | 13 | 06'21" | 01:29'38" | | 14 | 06'04" | 01:35'42" | | 15 | 06'24" | 01:42'06" | | 16 | 06'33" | 01:48'39" | | 17 | 07'30" | 01:56'09" | | 18 | 07'34" | 02:03'43" | | 19 | 07'19" | 02:11'02" | | 20 | 09'31" | 02:20'33" | | 21 | 08'30" | 02:29'03" | | 22 | 08'51" | 02:37'54" | | 23 | 08'45" | 02:46'39" | | 24 | 08'52" | 02:55'31" | | 25 | 09'27" | 03:04'58" | | 26 | 09'48" | 03:14'46" | | 27 | 11'56" | 03:26'42" | | 28 | 08'26" | 03:35'08" | | 29 | 11'01" | 03:46'09" | | 30 | 10'40" | 03:56'49" | | 31 | 12'11" | 04:09'00" | | 32 | 10'21" | 04:19'21" | | 33 | 08'38" | 04:27'59" | | 34 | 10'33" | 04:38'32" | | 35 | 09'38" | 04:48'10" | | 36 | 09'54" | 04:58'04" | | 37 | 09'56" | 05:08'00" | | 38 | 09'33" | 05:17'33" | | 39 | 09'06" | 05:26'39" | | 40 | 08'24" | 05:35'03" | | 41 | 08'03" | 05:43'06" | | 42 | 08'28" | 05:51'34" | | 42.2 | 06'45" | 05:52'56" |
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15143.3 km | 
2516.5 km
全馬 | 05:52:01 | 08:20/km | 第5馬
桃園
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