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    李成國 高雄
    ID 88337
    418 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    5.5 km | 01:19:34 | 14:27/km
    日期: 2015-10-06 18:16 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 95 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
    Pace: 15'10" / 14'31" / 13'35" / 13'33" / 15'16" / 14'49" /

    飯後時帶著全家人出去動一動，時間有限所以僅能小動一下。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 310.73 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    陳信安, 林顯銘 和其他 240 人說推
    · 留言
    觀看另 49 則留言
    陳世賢 成國大~晚安
    2015-10-06 21:38 ·
    邱暉銘 成國哥
    晚安愉快
    2015-10-06 21:40 ·
    黃可晨 成國兄晚安，好爸爸好丈夫，讚啦
    2015-10-06 21:46 ·
     1 個人推
    李百信 成國兄晚安~
    2015-10-06 21:49 ·
    阿興 成國兄 晚安愉快～
    2015-10-06 21:50 ·
    黃梅花 <新莊慢跑> 成國~晚安~愉快^_^
    2015-10-06 21:51 ·
    翁金俊 成國兄粉幸福喔晚安愉快
    2015-10-06 21:55 ·
     2 個人推
    翁信義 成國～晚安，舒眠。
    2015-10-06 21:57 ·
     1 個人推
    陳忠寶 成國 晚安愉快
    2015-10-06 21:58 ·
    keats chi 晚安
    2015-10-06 22:00 ·
    謝宗晉 成國兄 晚安愉快~
    2015-10-06 22:05 ·
    Dean迪恩 成國兄晚安：好爸爸，好幸福！加油喔～
    2015-10-06 22:07 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 成國兄，全家一起運動!意義更是特殊啊!
    2015-10-06 22:08 ·
     1 個人推
    yulin 成國兄，晚安愉快！
    2015-10-06 22:27 ·
    蘇 成國兄.晚安
    順心愉快
    2015-10-06 22:28 ·
    小Z 成國兄 晚安
    2015-10-06 22:28 ·
    蔡國華 成國兄 晚上好 運動愉快
    2015-10-06 22:32 ·
    自由飛翔 晚安愉快～
    2015-10-06 22:42 ·
    品衡(慢慢蛇) 李兄，晚上好，運動快樂
    2015-10-06 22:43 ·
     2 個人推
    楊清富 成國兄，晚安，祝您好眠好夢。
    2015-10-06 22:49 ·
     1 個人推
    麻油雞 成國大晚安^_^
    2015-10-06 22:52 ·
    fannine. 成國大晚安愉快，全家晚上活動一下是粉美好的事喔~~
    2015-10-06 22:53 ·
    陳志祥 國哥晚安，快樂就是這麼簡單
    2015-10-06 22:59 ·
     1 個人推
    leegogo 成國兄晚安運動愉快
    2015-10-06 23:04 ·
    kmj 李兄晚安~
    2015-10-06 23:35 ·
    范世璋 把握短暫的幸福。
    2015-10-06 23:39 ·
     1 個人推
    習慣就好 成國兄晚安啊！
    2015-10-07 00:03 ·
    曾淑惠 晚安
    2015-10-07 00:10 ·
    莊國詩 成國兄 晚安
    2015-10-07 00:27 ·
    土豆仁 成國兄弟，晚安，運動快樂
    2015-10-07 00:51 ·
    黃永忠 李兄早安，
    2015-10-07 04:25 ·
    楊清文 成國兄早安
    2015-10-07 07:08 ·
    andy 早安!
    2015-10-07 07:39 ·
    丁彥伶 早安！祝有個美好的一天！
    2015-10-07 07:55 ·
     1 個人推
    能能 成國兄早安：運動愉快！
    2015-10-07 08:07 ·
    肉ㄟ 早安，運動愉快。
    2015-10-07 08:11 ·
    JAGUAR 成國大,早安,祝你有個美好的一天~
    2015-10-07 08:17 ·
    陳建民 早安愉快
    2015-10-07 08:22 ·
    澤陳 成國兄早安，幸福喔！^^
    2015-10-07 08:48 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2015-10-07 08:56 ·
    徐坦克 成國兄早!週三好心情!
    2015-10-07 09:06 ·
    David 國兄 早安~運動開心^_^
    2015-10-07 09:07 ·
    KK.Han 成國兄早安愉快！
    2015-10-07 09:09 ·
    Roy 🦈《動魂》 成國大，早安，運動愉快~
    2015-10-07 09:14 ·
    jessica 成國大哥早安喲~^^
    2015-10-07 09:46 ·
    王家康 成國兄午安!
    2015-10-07 12:32 ·
    老闆娘 成國午安:感謝你的誇獎，祝你愉快。
    2015-10-07 13:03 ·
    Emily chen 成國，下午好^^
    2015-10-07 13:56 ·
    蔡忠錦 成國兄晚上好，運動愉快喔!
    2015-10-07 21:08 ·
    張智展 李兄~假期順心愉快~
    2015-10-10 10:58 ·
    EricTsai168 運動愉快
    2015-10-10 11:45 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    115'10"00:15'10"
    214'31"00:29'41"
    313'35"00:43'16"
    413'33"00:56'49"
    515'16"01:12'05"
    5.514'49"01:19'34"

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