7.3 km | 00:54:10 | 07:24/km日期: 2022-10-04 06:37 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 07'41" / 07'35" / 07'12" / 07'24" / 07'13" / 07'25" / 07'16" / 07'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'40" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'34" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'12" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'23" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'12" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'25" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'16" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'51" (+00'39") | 307 / 7307 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 155.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 07'35" | 00:15'16" |
3 | 07'12" | 00:22'28" |
4 | 07'24" | 00:29'52" |
5 | 07'13" | 00:37'05" |
6 | 07'25" | 00:44'30" |
7 | 07'16" | 00:51'46" |
7.3 | 07'51" | 00:54'11" |