龍大俠 2012/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

龍大俠高雄
ID 540

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16.3 km | 01:49:00 | 06:42/km

日期: 2012-05-21 20:51 - 地點: 左營 - 天氣: 晴 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'21" / 05'22" / 05'09" / 05'09" / 05'17" / 05'33" / 05'21" / 05'38" / 05'32" / 05'52" / 05'35" / 10'15" / 06'30" / 06'17" / 06'38" / 08'01" / 43'04" /

來還債了,這個月都沒跑,呵呵呵呵

5月累積里程 : 104.18 km

M1 上傳 | 12 years ago

w60015, akmr (AK) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'22"	00:10'43"
3	05'09"	00:15'52"
4	05'09"	00:21'01"
5	05'17"	00:26'18"
6	05'33"	00:31'51"
7	05'21"	00:37'12"
8	05'38"	00:42'50"
9	05'32"	00:48'22"
10	05'52"	00:54'14"
11	05'35"	00:59'49"
12	10'15"	01:10'04"
13	06'30"	01:16'34"
14	06'17"	01:22'51"
15	06'38"	01:29'29"
16	08'01"	01:37'30"
16.3	42'57"	01:49'00"

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