王惠君 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

王惠君台中
ID 445922

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2.0 km | 00:32:37 | 16:17/km

日期: 2022-09-29 19:04 - 平均心率: 96 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'22" / 26'05" / 83'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

26'05"

(32'32")

26'05" (+19'39")

1000 / 2000

3

00'05"

(32'37")

49'41" (+43'15")

1 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 183.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	26'05"	00:32'27"
2.0	48'10"	00:32'32"

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