May 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

May 新北市
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38.6 km | 04:16:07 | 9.0 km/h

日期: 2015-10-04 06:33 - 總爬升: 864 m - 卡路里: 833 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'44"

(03'44")

16.22 (-27.16)

1007 / 1007

2

02'36"

(06'20")

23.23 (-20.15)

1002 / 2010

3

02'26"

(08'46")

24.83 (-18.55)

1006 / 3016

4

02'09"

(10'55")

28.12 (-15.25)

1006 / 4022

5

01'55"

(12'50")

31.58 (-11.79)

1003 / 5025

展開計圈分析

10月累積里程 : 63.02 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

鐘, M 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	-1.2 %
2	23.1	1.3 %
3	24.7	1.2 %
4	27.9	-0.8 %
5	31.3	1.3 %
6	21.6	2.0 %
7	30.0	1.2 %
8	14.2	4.0 %
9	14.6	1.4 %
10	15.1	2.6 %
11	20.3	3.0 %
12	27.3	-2.2 %
13	15.1	3.1 %
14	21.7	2.4 %
15	18.5	1.8 %
16	15.2	3.4 %
17	18.8	2.2 %
18	19.6	2.9 %
19	11.0	8.8 %
20	7.5	7.4 %
21	5.6	7.8 %
22	8.1	8.8 %
23	3.2	7.3 %
24	2.8	7.7 %
25	2.4	7.6 %
26	3.3	9.8 %
27	3.6	9.1 %
28	3.6	6.0 %
29	2.7	-5.4 %
30	36.4	-6.7 %
31	19.4	4.2 %
32	30.0	-4.6 %
33	40.0	-6.8 %
34	29.5	-5.0 %
35	36.4	-5.7 %
36	37.5	-4.0 %
37	38.3	-7.3 %
38	29.3	-5.6 %
39	4.5	9.0 %
38.6	-43.9	-424.0 %

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朋友動態

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