12.1 km | 01:04:11 | 05:18/km日期: 2022-09-27 19:19 - 平均心率: 144 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%
Pace: 05'23" / 05'22" / 08'22" / 03'45" / 03'51" / 06'00" / 03'58" / 06'43" / 05'48" / 05'48" / 05'43" / 05'45" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+02'12") | 2198 / 2198 |
2 | | 03'49" | 3238 / 5436 |
3 | | 08'14" (+04'25") | 492 / 5929 |
4 | | 03'55" (+00'06") | 1648 / 7578 |
5 | | 15'02" (+11'13") | 222 / 7800 |
6 | | 05'45" (+01'56") | 4295 / 12095 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
373.75 km hoka one one carbon x-spe tokyo 累積 :
1359.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'22" | 00:10'45" |
3 | 08'22" | 00:19'07" |
4 | 03'45" | 00:22'52" |
5 | 03'51" | 00:26'43" |
6 | 06'00" | 00:32'43" |
7 | 03'58" | 00:36'41" |
8 | 06'43" | 00:43'24" |
9 | 05'48" | 00:49'12" |
10 | 05'48" | 00:55'00" |
11 | 05'43" | 01:00'43" |
12 | 05'45" | 01:06'28" |
12.1 | 05'36" | 01:07'00" |