Kent Hong （見成） 2022/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
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Kent Hong （見成）

6.2 km | 01:24:27 | 13:37/km

日期: 2022-09-26 09:13 - 總爬升: 347 m - 地點: 社頭清水岩 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 92 - 卡路里: 337 Cal - 總步數: 19026 - 平均步頻: 225 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'04"

(15'04")

4.03 (-0.76)

1010 / 1010

216 / 30

2

12'50"

(27'54")

4.68 (-0.11)

1000 / 2010

229 / 33

3

12'35"

(40'29")

4.79

1003 / 3014

230 / 34

4

13'55"

(54'24")

4.33 (-0.46)

1003 / 4017

220 / 32

5

12'47"

(01:07'11")

4.72 (-0.07)

1004 / 5022

232 / 33

展開計圈分析

長青步道健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

雅萍, 欣慕和其他 34 人說推

·

觀看另 5 則留言

林金樹見成兄健走運動愉快！

2022-09-26 17:15 ·

陳世杰見成兄晚安～新周健走愉快

2022-09-26 18:01 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'55"	00:14'55"
2	12'58"	00:27'53"
3	12'35"	00:40'28"
4	13'55"	00:54'23"
5	12'40"	01:07'03"
6	12'53"	01:19'56"
6.2	18'18"	01:24'27"

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