白菜魯 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

白菜魯嘉義
ID 101996

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:09:50 | 06:09/km | 第3半馬

2015 南澳山水樂活公益路跑嘉年華

官方成績
日期	2015-10-17
成績	02:09:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'38")

00:29'38" (+01'21")

00:57'55"

10 km

(00:57'55")

00:28'17"

15 km

(01:30'45")

00:32'50" (+04'33")

01:03'44" (+05'49")

20 km

(02:01'39")

00:30'54" (+02'37")

Finish

(02:09:50)

日期: 2015-10-17 15:00 - 總爬升: 221 m - 地點: 宜蘭南澳 - 卡路里: 1353 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'24" (+00'18")

996 / 996

2

05'41"

(11'04")

05'38" (+00'32")

1006 / 2002

3

05'54"

(16'58")

05'55" (+00'49")

996 / 2999

4

05'53"

(22'51")

05'50" (+00'44")

1008 / 4007

5

06'47"

(29'38")

06'46" (+01'40")

1000 / 5007

展開計圈分析

南澳山水樂活公益路跑

10月累積里程 : 47.10 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

白菜魯, 曾俊凱和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'36"	00:11'04"
3	05'59"	00:17'03"
4	05'48"	00:22'51"
5	06'47"	00:29'38"
6	06'06"	00:35'44"
7	06'12"	00:41'56"
8	05'11"	00:47'07"
9	05'20"	00:52'27"
10	05'28"	00:57'55"
11	06'04"	01:03'59"
12	06'12"	01:10'11"
13	06'40"	01:16'51"
14	08'18"	01:25'09"
15	05'36"	01:30'45"
16	05'52"	01:36'37"
17	05'55"	01:42'32"
18	06'21"	01:48'53"
19	06'25"	01:55'18"
20	06'21"	02:01'39"
20.8	10'44"	02:09'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km