ThomasHo 2013/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
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11.5 km | 01:09:06 | 05:59/km

日期: 2013-06-19 19:45 - 地點: 高美館-蓮池潭來回 - 天氣: 晴朗悶熱 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 07'21" / 07'03" / 06'21" / 07'45" / 05'57" / 05'54" / 05'33" / 05'18" / 04'54" / 05'24" / 04'51" / 05'09" /

高雄

ThomasHo

·

週三精實華山團練。
今晚華山團好多人!
大合照站後排還需要連墊腳尖XDD
而且連蚊子姐都下海跑步了，
俊和說跟團跑了一年多，還是第一次陪蚊子姐跑XDD

去程和HOYO、俊和跟在華山哥後面，
有一搭沒一搭的聊聊天；

繞蓮池潭時華山大哥慢慢加速，
身體也漸漸熱開，
回程就跟長腿、HOYO跑一下定速5分，
看他們兩個腿長的跑步實在好輕鬆啊!!
是羨慕的意思T^T

在美術館還遇到特別(?)來放閃的黑柯XD
跟女朋友一起散步太甜蜜啦~~

6月累積里程 : 245.06 km

Saucony grid spectrum 累積 : 599.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

曾子齊, 阿波（波叔）和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'03"	00:14'24"
3	06'21"	00:20'45"
4	07'45"	00:28'30"
5	05'57"	00:34'27"
6	05'54"	00:40'21"
7	05'33"	00:45'54"
8	05'18"	00:51'12"
9	04'54"	00:56'06"
10	05'24"	01:01'30"
11	04'51"	01:06'21"
11.5	05'09"	01:09'06"

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