4.2 km | 01:10:01 | 16:36/km日期: 2022-09-21 05:10 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 24°C - 濕度: 40%
Pace: 16'54" / 18'00" / 16'05" / 15'45" / 15'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'53" (+01'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'59" (+02'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'04" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'44" | 1000 / 4000 |
5 | | 15'17" | 216 / 4216 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 186.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'54" | 00:16'54" |
2 | 18'00" | 00:34'54" |
3 | 16'05" | 00:50'59" |
4 | 15'45" | 01:06'44" |
4.2 | 15'18" | 01:10'03" |