Ray Kong 2015/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Kong 香港
ID 210794

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4.8 km | 00:53:56 | 11:08/km

日期: 2015-08-18 10:41 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 66%

Pace: 08'46" / 11'38" / 10'21" / 12'45" / 12'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

08'45"

1000 / 1000

2

11'38"

(20'23")

11'38" (+02'53")

1000 / 2000

3

10'21"

(30'45")

10'21" (+01'36")

1000 / 3000

4

12'44"

(43'30")

12'44" (+03'59")

1000 / 4000

5

10'26"

(53'56")

12'26" (+03'41")

838 / 4838

8月累積里程 : 6.07 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	11'38"	00:20'24"
3	10'21"	00:30'45"
4	12'45"	00:43'30"
4.8	12'26"	00:53'56"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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