彭日生 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

彭日生苗栗
ID 246404

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1.6 km | 00:15:02 | 09:23/km

日期: 2022-09-18 08:13 - 平均心率: 128 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 11'23" / 09'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'19"

(09'19")

09'19"

1000 / 1000

2

05'43"

(15'02")

09'36" (+00'17")

595 / 1595

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 278.94 km

Asics GEL-NIMBUS21 SP 累積 : 1996.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

弱雞民, JD 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
1.6	09'37"	00:17'07"

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