劉康全 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉康全桃園
ID 165117

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全馬 | --:--:-- | --:-- | 第28馬

2015台中市清水區第五屆區長盃高美溼地親子馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-04
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

官方證書

劉康全

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'38")

00:22'38"

00:45'53"

10 km

(00:45'53")

00:23'15" (+00'37")

15 km

(01:09'48")

00:23'55" (+01'17")

00:50'30" (+04'37")

20 km

(01:36'23")

00:26'35" (+03'57")

25 km

(02:04'31")

00:28'08" (+05'30")

00:54'20" (+08'27")

30 km

(02:30'43")

00:26'12" (+03'34")

35 km

(02:56'53")

00:26'10" (+03'32")

00:53'28" (+07'35")

40 km

(03:24'11")

00:27'18" (+04'40")

Finish

()

日期: 2015-10-04 06:01 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 2234 Cal - 總步數: 38742 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'23"

(04'23")

04'22"

1003 / 1003

178 / 128

2

04'27"

(08'50")

04'24" (+00'02")

1010 / 2013

186 / 121

3

04'33"

(13'23")

04'30" (+00'08")

1008 / 3022

187 / 118

4

04'32"

(17'55")

04'31" (+00'09")

1000 / 4022

188 / 116

5

04'45"

(22'40")

04'43" (+00'21")

1006 / 5029

184 / 114

展開計圈分析

6

04'37"

(27'17")

04'35" (+00'13")

1006 / 6036

187 / 116

7

04'37"

(31'54")

04'33" (+00'11")

1011 / 7047

187 / 116

8

04'36"

(36'30")

04'34" (+00'12")

1005 / 8053

187 / 116

9

04'44"

(41'14")

04'41" (+00'19")

1008 / 9061

185 / 114

10

04'42"

(45'56")

04'40" (+00'18")

1006 / 10067

186 / 114

11

04'49"

(50'45")

04'48" (+00'26")

1000 / 11067

182 / 113

12

04'47"

(55'32")

04'45" (+00'23")

1004 / 12072

181 / 115

13

04'50"

(01:00'22")

04'48" (+00'26")

1006 / 13078

182 / 114

14

04'39"

(01:05'01")

04'37" (+00'15")

1004 / 14082

184 / 116

15

04'47"

(01:09'48")

04'46" (+00'24")

1000 / 15083

184 / 113

16

05'25"

(01:15'13")

05'21" (+00'59")

1010 / 16094

173 / 107

17

05'03"

(01:20'16")

05'01" (+00'39")

1005 / 17099

182 / 108

18

05'13"

(01:25'29")

05'11" (+00'49")

1004 / 18104

180 / 106

19

05'54"

(01:31'23")

05'51" (+01'29")

1008 / 19112

163 / 104

20

05'06"

(01:36'29")

05'03" (+00'41")

1008 / 20121

184 / 107

21

05'37"

(01:42'06")

05'34" (+01'12")

1008 / 21129

161 / 111

22

06'02"

(01:48'08")

05'58" (+01'36")

1009 / 22138

161 / 103

23

05'35"

(01:53'43")

05'32" (+01'10")

1006 / 23144

180 / 99

24

05'23"

(01:59'06")

05'21" (+00'59")

1004 / 24149

183 / 101

25

05'32"

(02:04'38")

05'29" (+01'07")

1008 / 25158

164 / 110

26

04'53"

(02:09'31")

04'50" (+00'28")

1008 / 26166

187 / 110

27

04'57"

(02:14'28")

04'54" (+00'32")

1010 / 27176

184 / 110

28

05'50"

(02:20'18")

05'46" (+01'24")

1009 / 28185

162 / 106

29

04'56"

(02:25'14")

04'53" (+00'31")

1008 / 29194

184 / 110

30

05'38"

(02:30'52")

05'35" (+01'13")

1006 / 30200

165 / 107

31

04'59"

(02:35'51")

04'58" (+00'36")

1002 / 31202

182 / 110

32

04'48"

(02:40'39")

04'46" (+00'24")

1006 / 32209

181 / 115

33

05'37"

(02:46'16")

05'36" (+01'14")

1001 / 33210

162 / 109

34

05'03"

(02:51'19")

05'00" (+00'38")

1009 / 34219

182 / 109

35

05'43"

(02:57'02")

05'41" (+01'19")

1003 / 35222

160 / 109

36

05'13"

(03:02'15")

05'10" (+00'48")

1006 / 36229

182 / 105

37

05'05"

(03:07'20")

05'03" (+00'41")

1005 / 37234

180 / 109

38

06'01"

(03:13'21")

06'00" (+01'38")

1002 / 38237

154 / 107

39

05'03"

(03:18'24")

05'02" (+00'40")

1003 / 39240

180 / 109

40

06'07"

(03:24'31")

06'04" (+01'42")

1006 / 40246

147 / 111

41

05'15"

(03:29'46")

05'14" (+00'52")

1001 / 41247

177 / 107

42

05'53"

(03:35'39")

05'51" (+01'29")

1003 / 42251

161 / 105

10月累積里程 : 147.68 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

精顥, Chris 和其他 37 人說推

·

觀看另 13 則留言

小成康全兄假期愉快!

2015-10-09 18:24 ·

Chris 恭喜亮麗完賽!

2015-10-15 17:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'24"	00:08'47"
3	04'33"	00:13'20"
4	04'35"	00:17'55"
5	04'43"	00:22'38"
6	04'36"	00:27'14"
7	04'37"	00:31'51"
8	04'36"	00:36'27"
9	04'44"	00:41'11"
10	04'42"	00:45'53"
11	04'52"	00:50'45"
12	04'44"	00:55'29"
13	04'50"	01:00'19"
14	04'39"	01:04'58"
15	04'50"	01:09'48"
16	05'18"	01:15'06"
17	05'07"	01:20'13"
18	05'13"	01:25'26"
19	05'53"	01:31'19"
20	05'04"	01:36'23"
21	05'36"	01:41'59"
22	06'02"	01:48'01"
23	05'35"	01:53'36"
24	05'27"	01:59'03"
25	05'28"	02:04'31"
26	04'53"	02:09'24"
27	04'57"	02:14'21"
28	05'50"	02:20'11"
29	04'57"	02:25'08"
30	05'35"	02:30'43"
31	05'02"	02:35'45"
32	04'45"	02:40'30"
33	05'40"	02:46'10"
34	05'00"	02:51'10"
35	05'43"	02:56'53"
36	05'13"	03:02'06"
37	05'05"	03:07'11"
38	06'01"	03:13'12"
39	05'03"	03:18'15"
40	05'56"	03:24'11"
41	05'26"	03:29'37"
42	05'53"	03:35'30"
42.8	04'58"	03:39'31"

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朋友動態

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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