Paking Kuo 2022/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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1.2 km | 00:23:13 | 19:00/km

日期: 2022-09-13 18:17 - 平均心率: 94 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 2524 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 48 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 19'51" / 15'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'00"

(20'00")

19'59"

1000 / 1000

97 / 51

2

03'13"

(23'13")

14'31"

221 / 1221

179 / 38

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 461.39 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'51"	00:19'51"
1.2	15'11"	00:23'13"

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