10.1 km | 01:13:43 | 07:18/km日期: 2022-09-13 18:42 - 平均心率: 151 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'42" / 07'23" / 07'16" / 07'12" / 07'15" / 10'23" / 07'19" / 07'18" / 13'23" / 07'10" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'41" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'23" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'16" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'11" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'15" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'16" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'18" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'18" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'14" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'10" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'13" (+00'03") | 86 / 10086 |
體力跟狀態有慢慢的恢復上來，連跑三天（12+12+10）慢慢找回ㄓ前的跑感～加油～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 184.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'42" | 00:07'42" |
| 2 | 07'23" | 00:15'05" |
| 3 | 07'16" | 00:22'21" |
| 4 | 07'12" | 00:29'33" |
| 5 | 07'15" | 00:36'48" |
| 6 | 10'23" | 00:47'11" |
| 7 | 07'19" | 00:54'30" |
| 8 | 07'18" | 01:01'48" |
| 9 | 13'23" | 01:15'11" |
| 10 | 07'10" | 01:22'21" |
| 10.1 | 07'08" | 01:22'58" |
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