李建宏 2015/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

李建宏彰化
ID 226237

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25.6 km | 01:38:21 | 15.6 km/h

日期: 2015-09-24 13:11 - 總爬升: 248 m - 卡路里: 831 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'50"

(03'50")

15.65 (-14.60)

999 / 999

2

03'28"

(07'18")

17.39 (-12.86)

1000 / 1999

3

03'17"

(10'35")

18.27 (-11.98)

998 / 2998

4

03'02"

(13'37")

20.00 (-10.25)

1007 / 4005

5

03'03"

(16'40")

19.78 (-10.47)

1000 / 5006

展開計圈分析

9月累積里程 : 221.66 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 9 years ago

Nicole Chen, 高祥諺和其他 11 人說推

·

澤陳認真的男人最帥！^^

2015-09-24 21:15 ·

李建宏這速度跟跑步差不多，哇哈哈

2015-09-24 21:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	-8.8 %
2	17.3	3.0 %
3	18.3	-8.6 %
4	20.1	5.8 %
5	19.7	9.5 %
6	15.7	-9.0 %
7	19.4	4.5 %
8	14.2	3.1 %
9	7.5	5.0 %
10	10.7	4.6 %
11	16.1	-2.3 %
12	13.7	4.6 %
13	12.3	4.8 %
14	24.2	-8.7 %
15	13.0	3.8 %
16	27.9	-9.4 %
17	21.1	-2.9 %
18	15.4	-2.0 %
19	17.4	-1.9 %
20	16.6	4.2 %
21	17.6	-1.7 %
22	16.7	-3.3 %
23	15.1	3.2 %
24	16.1	-2.6 %
25	16.1	-2.0 %
25.6	15.0	-2.2 %

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