Kenny Wu 2015/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Wu 桃園
ID 215436

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特步 160X
已使用了 4 年 10 個月 9 天
共跑了 10.0 km
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Skechers Gomeb Speed6 Hyper
已使用了 4 年 11 個月 16 天
共跑了 51.8 km
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NB Fresh Foam 860 v10
已使用了 5 年 2 個月 16 天
共跑了 583.0 km
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Nike Pegasus 36
已使用了 5 年 3 個月 5 天
共跑了 371.8 km
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最佳成績:

半馬 : 01:43:10

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8897.7 km |

5394.4 km
2024 年 :

780.6 km |

22.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	46.1	0.0
Oct	59.7	0.0
Sep	100.1	0.0
Aug	35.3	0.0
Jul	35.2	0.0
Jun	79.6	0.0

朋友 (58)

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2018/02/21 恭喜 Kenny Wu 獲得 3500 推
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6.6 km | 00:36:23 | 05:32/km

日期: 2015-09-23 05:07 - 平均心率: 139 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'28" / 05'33" / 05'33" / 05'26" / 05'18" / 05'11" / 05'04" /

團練去程, 今天有許多高手都緩跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 175.49 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1552.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林小妹, Snow Ho 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'33"	00:12'01"
3	05'33"	00:17'34"
4	05'26"	00:23'00"
5	05'18"	00:28'18"
6	05'11"	00:33'29"
6.6	05'04"	00:36'23"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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