12.0 km | 01:03:50 | 05:18/km日期: 2012-05-19 19:51 - 地點: 老地方 - 天氣: 雨停潮濕有霧→細雨後又停 - 卡路里: 780 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 05'25" / 05'29" / 05'22" / 05'28" / 05'40" / 05'34" / 05'21" / 05'12" / 05'11" / 04'56" / 05'12" / 04'51" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'30") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'27" (+00'32") | 1004 / 2009 |
| 3 | | 05'22" (+00'27") | 1005 / 3015 |
| 4 | | 05'29" (+00'34") | 1012 / 4027 |
| 5 | | 05'39" (+00'44") | 1004 / 5032 |
| 6 | | 05'37" (+00'42") | 1007 / 6039 |
| 7 | | 05'16" (+00'21") | 1004 / 7044 |
| 8 | | 05'11" (+00'16") | 1002 / 8047 |
| 9 | | 05'11" (+00'16") | 1009 / 9057 |
| 10 | | 04'55" | 1005 / 10062 |
| 11 | | 05'10" (+00'15") | 1010 / 11073 |
因雨休跑兩天（偷懶），今晚趁雨停出門跑步，原本計畫在社區繞圈，但起跑後卻直奔中科院……=.=
前幾km狀況不錯，肚老爺也沒有抗議，第5km後開始下雨，也稍微加速，至6km折返後加速更猛，感覺速度有回來，最後2km還能見到4:xx，真好！
5月累積里程 : 221.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'29" | 00:10'54" |
| 3 | 05'22" | 00:16'16" |
| 4 | 05'28" | 00:21'44" |
| 5 | 05'40" | 00:27'24" |
| 6 | 05'34" | 00:32'58" |
| 7 | 05'21" | 00:38'19" |
| 8 | 05'12" | 00:43'31" |
| 9 | 05'11" | 00:48'42" |
| 10 | 04'56" | 00:53'38" |
| 11 | 05'12" | 00:58'50" |
| 12 | 04'51" | 01:03'41" |
| 12.0 | 07'16" | 01:03'55" |
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