12.1 km | 01:29:52 | 07:24/km日期: 2022-08-28 17:26 - 地點: 河堤🇹🇼 - 天氣: 舒適🎐🎐 - 平均心率: 139 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 07'19" / 07'27" / 07'12" / 07'09" / 07'38" / 07'02" / 07'13" / 07'33" / 07'46" / 07'17" / 07'48" / 07'41" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'27" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'12" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'09" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'37" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'02" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'12" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'33" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'45" (+00'43") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'16" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'48" (+00'46") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'40" (+00'38") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'33" | 119 / 12119 |
🦛……🏃♀️……🦛
🍄🍄規律跑15-4
🍄跑步去月球
🍄喜歡傍晚跑跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 149.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 07'27" | 00:14'46" |
| 3 | 07'12" | 00:21'58" |
| 4 | 07'09" | 00:29'07" |
| 5 | 07'38" | 00:36'45" |
| 6 | 07'02" | 00:43'47" |
| 7 | 07'13" | 00:51'00" |
| 8 | 07'33" | 00:58'33" |
| 9 | 07'46" | 01:06'19" |
| 10 | 07'17" | 01:13'36" |
| 11 | 07'48" | 01:21'24" |
| 12 | 07'41" | 01:29'05" |
| 12.1 | 06'32" | 01:29'52" |
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