大玉兒 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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5.1 km | 00:38:36 | 07:34/km

日期: 2015-09-22 19:44 - 地點: 中央大學 - 天氣: 熱 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 07'13" / 07'20" / 07'14" / 07'47" / 07'58" / 10'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'09"

994 / 994

2

07'20"

(14'27")

07'18" (+00'09")

1002 / 1997

3

07'20"

(21'47")

07'17" (+00'08")

1006 / 3004

4

07'47"

(29'34")

07'46" (+00'37")

1001 / 4005

5

07'58"

(37'32")

07'54" (+00'45")

1007 / 5013

6

01'04"

(38'36")

12'05" (+04'56")

88 / 5101

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越跑越痠

9月累積里程 : 108.09 km

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·

觀看另 4 則留言

大玉兒謝謝翰祥哥，是前兩日五分山半馬~大腿痠硬感，今天已經好了!!

2015-09-24 21:28 ·

1 個人推

大玉兒麟勝哥晚安~俺們是平鎮YA跑團，男俊女美，我週二晚鮮少同練，超開心!!

2015-09-24 21:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'20"	00:14'33"
3	07'14"	00:21'47"
4	07'47"	00:29'34"
5	07'58"	00:37'32"
5.1	10'30"	00:38'36"

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