21.6 km | 02:24:58 | 06:43/km日期: 2015-09-20 05:44 - 總爬升: 393 m - 地點: 新埔-龍潭 - 天氣: 涼 - 平均心率: 167 - 卡路里: 971 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 07'11" / 06'33" / 08'00" / 09'35" / 05'49" / 05'37" / 05'33" / 06'37" / 09'20" / 06'25" / 06'35" / 08'01" / 07'46" / 05'57" / 05'03" / 05'19" / 05'27" / 09'36" / 05'41" / 06'04" / 05'32" / 05'46" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
152.91 km 
索康尼 累積 :
927.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 06'33" | 00:13'44" |
| 3 | 08'00" | 00:21'44" |
| 4 | 09'35" | 00:31'19" |
| 5 | 05'49" | 00:37'08" |
| 6 | 05'37" | 00:42'45" |
| 7 | 05'33" | 00:48'18" |
| 8 | 06'37" | 00:54'55" |
| 9 | 09'20" | 01:04'15" |
| 10 | 06'25" | 01:10'40" |
| 11 | 06'35" | 01:17'15" |
| 12 | 08'01" | 01:25'16" |
| 13 | 07'46" | 01:33'02" |
| 14 | 05'57" | 01:38'59" |
| 15 | 05'03" | 01:44'02" |
| 16 | 05'19" | 01:49'21" |
| 17 | 05'27" | 01:54'48" |
| 18 | 09'36" | 02:04'24" |
| 19 | 05'41" | 02:10'05" |
| 20 | 06'04" | 02:16'09" |
| 21 | 05'32" | 02:21'41" |
| 21.6 | 05'46" | 02:24'58" |
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