💢TZU - CHUN💢 2022/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

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3.1 km | 00:17:10 | 05:36/km

日期: 2022-08-22 17:18 - 平均心率: 164 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 34°C - 濕度: 61%

Pace: 04'55" / 05'33" / 05'58" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'32"

(10'49")

05'32" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'58"

(16'47")

05'58" (+00'42")

1000 / 3000

4

00'23"

(17'10")

06'08" (+00'52")

62 / 3062

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·

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 432.76 km

亞瑟士紅白累積 : 541.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張永光說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'33"	00:10'28"
3	05'58"	00:16'26"
3.1	06'06"	00:16'49"

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