12.4 km | 01:10:27 | 05:39/km日期: 2015-09-17 21:44 - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 有秋天的感覺了 - 平均心率: 155 - 卡路里: 761 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 02'02" / 05'32" / 05'30" / 05'38" / 05'35" / 05'28" / 05'44" / 05'12" / 05'57" / 06'14" / 05'54" / 05'50" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+00'05") | 1609 / 1609 |
2 | | 05'36" (+00'14") | 1609 / 3218 |
3 | | 05'32" (+00'10") | 1609 / 4828 |
4 | | 05'31" (+00'09") | 1609 / 6437 |
5 | | 05'22" | 1609 / 8046 |
6 | | 06'06" (+00'44") | 1609 / 9656 |
7 | | 05'54" (+00'32") | 1609 / 11265 |
8 | | 05'51" (+00'29") | 1167 / 12432 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
111.15 km Adidas AdiZero Boston Boost 累積 :
1822.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'02" | 00:02'02" |
2 | 05'32" | 00:07'34" |
3 | 05'30" | 00:13'04" |
4 | 05'38" | 00:18'42" |
5 | 05'35" | 00:24'17" |
6 | 05'28" | 00:29'45" |
7 | 05'44" | 00:35'29" |
8 | 05'12" | 00:40'41" |
9 | 05'57" | 00:46'38" |
10 | 06'14" | 00:52'52" |
11 | 05'54" | 00:58'46" |
12 | 05'50" | 01:04'36" |
12.4 | 05'42" | 01:07'04" |