10.0 km | 01:18:35 | 07:52/km日期: 2022-08-19 23:06 - 平均心率: 122 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 11'38" / 11'29" / 06'52" / 06'09" / 06'05" / 06'10" / 07'26" / 06'06" / 06'11" / 10'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'37" (+05'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'29" (+05'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'26" (+01'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'06" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'10" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'41" (+04'36") | 981 / 9981 |
下班後運動。
輕鬆跑走9km，
引體向上4+3，
深蹲30。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
321.92 km 
6.母子🐊3代Y拖 紅111221 累積 :
1658.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'38" | 00:11'38" |
| 2 | 11'29" | 00:23'07" |
| 3 | 06'52" | 00:29'59" |
| 4 | 06'09" | 00:36'08" |
| 5 | 06'05" | 00:42'13" |
| 6 | 06'10" | 00:48'23" |
| 7 | 07'26" | 00:55'49" |
| 8 | 06'06" | 01:01'55" |
| 9 | 06'11" | 01:08'06" |
| 10.0 | 10'40" | 01:18'35" |
展開計圈分析
留言 
