Vincent Chang 2015/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chang 新竹
ID 164142

107 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.3 km | 01:38:37 | 06:27/km

日期: 2015-09-17 10:47 - 總爬升: 117 m - 地點: 湖口工業區-竹科 - 天氣: 熱死了 - 卡路里: 781 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 06'08" / 05'42" / 05'39" / 05'45" / 05'48" / 06'06" / 06'05" / 08'33" / 06'25" / 06'56" / 06'58" / 05'21" / 07'25" / 07'09" / 07'32" / 06'28" /

基本訓練

9月累積里程 : 139.96 km

Y拖一黑40-1 累積 : 500.5 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

王國達(新竹瘋), 520Pan(靜心湖午跑班) 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'42"	00:11'50"
3	05'39"	00:17'29"
4	05'45"	00:23'14"
5	05'48"	00:29'02"
6	06'06"	00:35'08"
7	06'05"	00:41'13"
8	08'33"	00:49'46"
9	06'25"	00:56'11"
10	06'56"	01:03'07"
11	06'58"	01:10'05"
12	05'21"	01:15'26"
13	07'25"	01:22'51"
14	07'09"	01:30'00"
15	07'32"	01:37'32"
15.3	06'30"	01:39'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km