Ding Ding 閉上眼睛 2022/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

8.2 km | 00:46:55 | 05:41/km

日期: 2022-08-17 21:22 - 地點: 🐹 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 115 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'04" / 05'18" / 06'17" / 04'58" / 06'31" / 06'02" / 07'27" / 04'35" / 02'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'22")

05'17" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'17"

(16'39")

06'17" (+01'42")

1000 / 3000

4

04'57"

(21'37")

04'57" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'31"

(28'08")

06'31" (+01'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

一般男生叫做「直」男
不是沒有道理的 😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 266.51 km

DECATHLON Run Active M 黑橘II 累積 : 752.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蘭平, 黃進玉和其他 39 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅🤣

2022-08-18 05:14 ·

1 個人推

2022-08-20 09:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'18"	00:10'22"
3	06'17"	00:16'39"
4	04'58"	00:21'37"
5	06'31"	00:28'08"
6	06'02"	00:34'10"
7	07'27"	00:41'37"
8	04'35"	00:46'12"
8.2	04'12"	00:46'55"

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