12.0 km | 01:08:56 | 05:44/km日期: 2012-05-16 20:09 - 地點: 就那條 - 天氣: 雲多不見月 - 卡路里: 779 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 05'47" / 05'55" / 06'03" / 06'00" / 05'45" / 05'51" / 05'46" / 05'21" / 05'45" / 05'41" / 05'33" / 05'23" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'25") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'55" (+00'34") | 1006 / 2015 |
| 3 | | 06'00" (+00'39") | 1003 / 3019 |
| 4 | | 06'01" (+00'40") | 1007 / 4026 |
| 5 | | 05'45" (+00'24") | 1000 / 5026 |
| 6 | | 05'55" (+00'34") | 1007 / 6034 |
| 7 | | 05'40" (+00'19") | 1012 / 7046 |
| 8 | | 05'21" | 996 / 8043 |
| 9 | | 05'44" (+00'23") | 1011 / 9054 |
| 10 | | 05'42" (+00'21") | 1010 / 10065 |
| 11 | | 05'33" (+00'12") | 996 / 11062 |
本想休跑，但看雨停，仍換裝出門跑步。
今天肚老爺好像比較沒意見？仍不敢太放肆，後幾k想加速，因體力流失，無法衝進4字頭……
也許明晚應該休跑？
5月累積里程 : 221.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'55" | 00:11'42" |
| 3 | 06'03" | 00:17'45" |
| 4 | 06'00" | 00:23'45" |
| 5 | 05'45" | 00:29'30" |
| 6 | 05'51" | 00:35'21" |
| 7 | 05'46" | 00:41'07" |
| 8 | 05'21" | 00:46'28" |
| 9 | 05'45" | 00:52'13" |
| 10 | 05'41" | 00:57'54" |
| 11 | 05'33" | 01:03'27" |
| 12 | 05'23" | 01:08'50" |
| 12.0 | 04'23" | 01:08'56" |
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