9.6 km | 00:57:03 | 05:56/km日期: 2015-09-12 05:34 - 總爬升: 189 m - 地點: 蘭州 - 天氣: 晴朗乾燥 - 平均心率: 147 - 卡路里: 560 Cal
Pace: 06'27" / 06'47" / 06'01" / 06'18" / 05'33" / 06'13" / 06'08" / 05'28" / 05'02" / 05'05" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
185.31 km 
ASICS 20th Anniversary for Gel-Kayano 20 Lite-Show 累積 :
850.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'47" | 00:13'14" |
| 3 | 06'01" | 00:19'15" |
| 4 | 06'18" | 00:25'33" |
| 5 | 05'33" | 00:31'06" |
| 6 | 06'13" | 00:37'19" |
| 7 | 06'08" | 00:43'27" |
| 8 | 05'28" | 00:48'55" |
| 9 | 05'02" | 00:53'57" |
| 9.6 | 05'05" | 00:57'03" |
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